Comment se déroule un cours d'aïkido ?
Une séance commence par le salut traditionnel (moment de concentration et de préparation mentale à la pratique)
Suivent des exercices de préparations (aiki-taiso) comparables à des exercices de Yoga : échauffement des articulations, respiration, étirement des ligaments, exercices de concentration, d’équilibre et de perception du centre (Hara), exercices de chutes contrôlée.
La séance se poursuit sur des hypothèses d’attaque : main nue, couteau, bâton, sabre … où l’on apprends à utiliser la force de l’adversaire pour le maitriser (immobilisation ou projection).
La séance se termine par des exercices d’assouplissement suivis du salut traditionnel.